panowie ja mam za duzo jak na razie masy :) chodzi o to ze jak cos zjem to za 20 minut musze isc do wc jest to dosc klopotliwe np. w pracy itp. wiekszosc dnia spedzam poza domem...
[...] ,w sensie czy wszystko będzie ok :D i tak już schudłem ,,że wyglądam jak w momencie ,gdy zaczynałem trenować (przerwa ok 3 miesiące ,liczne kontuzje stawów),a u mnie w pracy wygląd jest ważny ,bo jestem windykatorem i ogólnie kondycja fizyczna musi być w dobrym stanie ,bo różnie ludzie reagują na takich jak ja xD %-) znaczy gdzieś tak po 3 [...]
Najlepiej chodzic na silownie pod wieczor ale chodzenie o roznych porach napewno da "jakieś" efekty. W pracy mozesz zjadac kanapki / gainery (przygotowanie nie trwa dluzej niz minute). A co do siłki to najlepiej miec plan treningowy.
Cannibal Ferox akurat nie da mu tego czego potrzebuje. Jeśli potrzebujesz pompy i więcej siły to może Mesomorph. Tylko zacznij od 0.5 porcji, jest to produkt, który ma w składzie pompery i z pewnością pobudzi Cie do wiekszej pracy, czego skutkiem bedzie wzrost sily na treningu
[...] najlepiej). czy to jest prawda?? mi chodzi zeby mase zlapac... co do mojej diety to czasem jest, czasem jej nie ma, posilki jem o roznych porach, czasami sniadanie jem o 4 a czasmi o 10 rano, w trakcie dnia jak jestem w pracy np. 10 czy 12 godzin ciezko regularnie jesc. i wlasnie nie wiem co wybrac gainera czy b+ww. z gory dziekuje za odpowiedz.
[...] na sylwetki budowlańców, górników, chłopów, rybaków, na sylwetki uwiecznione na dawnych płótnach, renesansowych rzeźbach itd. Normalne że byli ludzie muskularni od ciężkiej pracy i ćwiczeń fizycznych, teraz też wielu atletów jedyne co robi to zbija do kategorii wagowych, a tak poza tym nie trzyma kulturystycznej diety. Notabene: jakie oni tam [...]
Na Początek http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html WHEY PROTEIN COMPLEX 100% bardziej Z Rana i Jako Dodatek do Posiłku Potreningowego lub Po Treningu System protein 80 - w Ciagu Dnia do Posiłków lub Jako Posiek w Pracy/Szkole z dodatkiem jakis weglowodanów nawet bułku, kanapki, bananów gdy [...]
hehehe dobre dobre:) ale zapewniam ze badania te sluza tylko i wylacznie do mojej pracy magisterskiej. a im bardziej szczere odpowiedzi tym lepiej dla mnie. Wiec zachecam innych do wypelnienia ankiety. Naprawde to kwestia tylko paru minut.
bez sensu gadka. trenuję boks, w pracy (w cywilnych ciuchach) dostałem "cios" w brzuch od agresora...dla niego to było mocno, ja nic nie poczułem (jak się obija brzuch piłką lekarską i ciężko trenuje brzuch to nie poczujesz takiego dziadostwa) nie ruszyło mnie to, spytałem tylko "co robisz chłopie? Po co Ci to?" totalnie go to zdezorientowało, co [...]
[...] dzięki czemu się ma? Tłuszcz w jakiś magiczny sposób zmienia swoją formę czy też to może właśnie MIĘŚNIE? Wymodelowanie, lekkie mięśnie - dziewczyno, naprawdę trzeba dużej pracy, żeby te mięśnie się w ogóle pojawiły. Do przeczytania wszystko, co jest w tym temacie: http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html Zmieniony przez [...]
Brzuch wymaga cierpliwości - najlepszym dowodem na to jest świadomość, jak długo pracowałeś nad stanem "oponki". To daje do myślenie w kontekście spalania tłuszczu z tego bardzo problematycznego miejsca. Kolejna rzecz - tryb życia też ma na to wpływ, jeżeli w pracy siedzisz 8h to również redukcja będzie trwała dłużej.
[...] jest właśnie sposobem ochrony substancji aktywnych przed metabolizmem wątrobowym. Dopiero w komórkach mięśniowych rozpada się z uwolnieniem kreatyny, kiedy podczas wysiłku wzrasta kwasowość i temperatura śrosowiska komórkowego. Po zakończeniu pracy, kreatyna może znowu zostać związana w ester, co zapobiega jej przemianie do kreatyniny.
[...] powinien byc odpowiednio dluzszy? ach no i...ja chyba nie dam rady na jedzenie bilka wieczorem :( bo: -jest drogie (ponad £1 jakies pare jaj, albo serek) -ja i tak wpakuje w siebie kuupe owocow (wieczorem jestem glodna po calym dniu w pracy i po lazeniu z pare godzin) juz tyle przeczytalam,ze mnie glowa boli-pozdrawiam wszystkich
[...] zwykly aspirant by wam oczy w slup postawil,jakby przewinal znane te i owe sposoby !!!!! zamiast ganiac chlopaka za 100$, wola przy podobnym nakladzie pracy i czasu upolowac np.lewy kontener z dragami. a moze wam chodzilo o mafie? czy miastowych ?? taa,przesral sobie!! spalil im kanal.teraz do lasu i zniknie pewnie.. masz [...]
Nie ma tu codownego sposobu. To wszystko kwestia organizacji. Jeśli dopiero zaczynasz na pewno grudzień jest trudnym miesiącem. Ale dla chcącego nic trudnego. W pracy nikt dziwnie nie patrzy jak odmawiam poczęstunku. Dobrze działa patent zalergią/unikaniem jakiegoś produktu. Mówię że nie jem glutenu i jakoś wszyscy lepiej reagują :) Dziewczyny [...]
Dziękuję za odpowiedź. Temat coraz bardziej zaczyna mnie interesować i szukam jakiś ciekawych stron do przeglądania na bieżąco głównie w pracy. Do tej pory najfajniejsze wydają się właśnie sfd.pl, glamfit.pl i kulturystyka-online.pl Pozdrawiam!
17.01.2014r (Pt) Trening karate Trening kickboxing Ciężkie treningi szczególnie kick, dużo pracy na przyrządach i sparingi. 18.01.2014r (S) Bieg Parkrun- bieg na 5km Dystans: 5km Czas: 19.21 Tempo: 3:52 Msc: 3/129 Czas trochę gorszy niż na ostatnim biegu na 5km, ale czuję znaczną poprawę, był to bieg dzień po ciężkim treningu sztuk walk (12h [...]
No pracy trochę jest bo widać, że bf dość wysoko i nie tylko nad brzuchem trzeba popracować:-)) Ale jak się zastosujesz do powyższych wskazówek to da się sporo poprawić kompozycję sylwetki :-)
[...] Ogólnie powiedzmy, że od zera, wyniki są tragiczne, ale złożyło się na to 2-3 lata siedzenia przed książkami, papierosy, czasem alkohol. Nie może być inaczej, sam sobie winny. Chciałbym się poprawić, mam trochę wolnego czasu przed/po pracy, przed/po nauce i chcę go poświęcić na trening. Zmieniony przez - bqzv w dniu 2018-05-07 19:56:17
[...] ona adrenergiczne czyli nie podnosi ona ciśnienia krwi w, nie powoduje zwiększonego tętna nie oddziałuje na ośrodki mający za zadanie zmotywować nasze ciało do silniejszej pracy. Byś musiał tutaj zbadać ciśnienie krwi czy po prostu nie pojawił się jakiś problem z parametrami. Jednak jeżeli chodzi o działanie samego suplementu to nie powinno [...]
Skuteczność styli, style tradycyjne, sporty walki.
